Collectie: CLA

Geconjugeerd linolzuur (CLA) is een natuurlijk omega-6 vetzuur, wat superbelangrijk is voor je gezondheid. Omega-6 vetzuren zijn essentiële vetzuren, wat betekent dat je lichaam deze vetzuren niet zelf kan aanmaken. Dus moet je het via je voeding binnenkrijgen. Dat kan echter lastig zijn, aangezien het voornamelijk voorkomt in zuivel en vlees.

In welke voeding zit CLA?

CLA zit van nature in dierlijk vet. Eet je dus vlees of zuivel, dan krijg je op die manier CLA binnen. Goede bronnen van CLA zijn o.a. melk, boter, kaas & vlees van grazende dieren.

Voordelen van CLA

CLA is ideaal voor sporters met doelen voor de samenstelling van het lichaam. Het gaat o.a. vetopslag tegen, bevordert spieropbouw & beschermt spieren (waardoor je lichaam meer calorieën verbrandt), verbetert metabolisme (stofwisseling), heeft een gunstig effect op cholesterolniveau & bloedsuikerspiegel en helpt bij de hormoonhuishouding.

Is ieder merk CLA pillen even goed?

Nee, niet ieder merk CLA is even goed. Zo zijn veel onderzoeksresultaten gelinkt aan een bepaalde vorm (samenstelling) van CLA. De CLA die wordt verkregen uit natuurlijke saffloerolie, zoals de A Pro87 Nutrition CLA, zou een stuk effectiever zijn dan de pillen met CLA verkregen uit zonnebloemolie.

Hoeveel CLA kun je het beste innemen per dag?

Op basis van verschillende wetenschappelijk studies wordt een dagelijkse hoeveelheid van 3000-3500 mg CLA aangeraden. Een hogere dosering zou zelfs negatieve gevolgen kunnen hebben voor je gezondheid. Houd je dus altijd aan de voorgeschreven dosering van het CLA supplement. Raadpleeg altijd je huisarts indien je vragen of twijfels hebt over het gebruik van CLA pillen.