Vitamines

Als aanvulling op je voeding kun je vitamine supplementen nemen. Vooral als het niet helemaal lukt om genoeg, gezond en gevarieerd te eten. Dat betekent bijvoorbeeld iedere dag 200 gram groente en twee stuks fruit. In zo’n situatie is een multivitamine de handigste oplossing. Je weet dan zeker dat je niets tekort komt. Vaak heb je meer nodig dan de voeding kan bieden.  Kinderen tot 4 jaar, zwangere vrouwen en ouderen hebben bijvoorbeeld meer vitamine D nodig en voor veganisten geldt onder andere dat ze extra B12 moeten slikken.