Mineralen

Wat zijn mineralen?

Mineralen zijn, net als vitamines, voedingsstoffen die in kleine hoeveelheden voorkomen in eten en drinken. Ze zijn nodig voor een goede gezondheid en normale groei en ontwikkeling. Ze leveren geen energie.Mineralen die je lichaam maar weinig nodig heeft heten spoorelementen. Je lichaam kunt ze zelf niet aanmaken. Denk bij mineralen aan o.a. magnesium, jodium, ijzer en calcium. Mineralen zijn betrokken bij de groei en ontwikkeling van je lichaam.

Waarom zou je een mineralen supplement gebruiken?

Elk mineraal heeft een eigen functie. Vanwege een bepaalde leefstijl of leeftijd kun je meer van een bepaald mineraal nodig hebben. Als je sport en veel zweet kan extra magnesium zorgen voor meer spierkracht, spierontspanning of uithoudingsvermogen. Magnesium zorgt voor vorming van bot en spieren en overdracht van zenuwprikkels. Calcium, of kalk is op zijn tijd betrokken bij de opbouw en onderhoud van je botten en gebit en draagt bij aan een goede werking van zenuwen en spieren. Zink is van belang voor de aanmaak van eiwitten en daarmee voor groei en vernieuwing van weefsel.