Pre-workout supplementen zijn bedoeld om voor je workout tot je te nemen en je te helpen je training te doorstaan. Ingrediënten zoals B12 worden veelal toegevoegd om vermoeidheid en uitputting te verminderen. Andere populaire ingrediënten zijn vaak cafeïne, creatine en BCAA”s. Een supplement die je gebruikt voor je training kun je het beste 30 tot 60 minuten voor de training innemen.
Wat zijn de voordelen van een pre-workout supplement?
Een goede pre-workout supplement geeft je de voedingsstoffen die je nodig hebt voor een intense training. Dit kan variëren van een zware krachtsessie tot een duurloop sessie. Ze zijn vooral nuttig wanneer je wat extra motivatie en energie kunt gebruiken voor je training.
Kun je een pre-workout supplement dagelijks innemen?
Zoals alle sportvoeding supplementen, zijn pre-workouts veilig dagelijks te gebruiken zolang je de instructie volgt en ze inneemt als onderdeel van een gezond en gebalanceerd dieet. Let hierbij wel op dat je dagelijks niet te veel cafeïne binnenkrijgt. Er wordt over het algemeen tot 400mg aan cafeïne per dag aangeraden.
Uitverkocht
